【ダイエット】夏は痩せにくい、だから無理をせずに様子をみる

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【ダイエット】夏は痩せにくい、だから無理をせずに様子をみる

こんにちは、さえ(@SoranoHami)です。

しばらく夫の体重報告ができていなかったので、久しぶりにその後のことをお話しますね。

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停滞期突入

5月の旅行の後、一時的に増えていた夫の体重。(旅行前が88kg位、旅行後は89~90kgぐらい)

旅行中は食事管理もできないし、せっかくだから旅先の料理も楽しみたいし、旅行で体重が増えた分は目をつぶることにしました。

いつもの生活に戻ったらまた痩せるだろうと思ったのです。

旅行のあとは体重が増加する

でも。
旅行からしばらくたっても体重が減る気配がないのです。

これはまた停滞期に入っちゃったかな?

これまでにも何度か体重が減らなくなる時期がありました。今回もそうなのかもと思い、しばらく様子を見てみることにしました。

しかし待てど暮らせど体重が減りません!

これはもう、今までのやり方ではだめってことなのかも。
なにか対策を考える時期になったのかも・・・と思いました。

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夏は痩せにくいらしい

季節は夏になっていました。
夏はわたしが体調を崩しやすく、自分の体調を安定させるだけで精一杯です。正直言って夫の体重管理までできません。

夫の体重はちょっと増えた状態(88~89kgくらい)でいったりきたり。

夏は気温が高いために体が熱をあまり作らなくていいので、基礎代謝が落ちるらしいのです。だから夏は痩せにくかったり、太りやすくなったりするのだとか。

暑いのでわたしもあれこれ考えるのはツライし、とりあえず涼しくなるまで様子を見ることにしました。

秋になってまた減り始める

9月になって気温も落ちつき、涼しい日も増えてきて。

そして夫の体重はどう変化したかといいますと・・・

減り始めました!!

ゆるゆるとですが、高止まりしていた体重が落ち始めました。
涼しくなって熱をつくらなければいけなくなったので、基礎代謝が上がってきたのでしょうか?

そしてついに86kg台がでるようになりました!!(初めて見たよ、その数字!)

夫の体重

減らない時期に気を付けていたこと

約4ヶ月の停滞期をやり過ごして、また減り始めた夫の体重。気を付けていたのは減らないことを責めない・焦らせない・追い詰めないでした。

横で見ていても体重が減らないことに「なんで?」と思ってイラッとしていたのですが、私以上に本人のほうが堪えているはずです。ストレスを与えるのはかえって良くないと思い、

「夏は痩せにくいっていうから、秋になっても痩せないようならその時にどうするかを考えよう」

そんな言葉を夫にかけながら見守っていました。減り始めたので一安心です。責めなくて本当に良かったです!

結果を踏まえて

「夏は体重が減らない、太りやすい」という話は本当なのだなと実感した今年の夏。夏に痩せるのは諦めよう!と夫と意見が一致しました。

無理をしてストレスを溜め込むよりも、そういうものだと思って過ごすほうが建設的です。

気を付けるのは暑いからと冷たいものばかりを食べたり(代謝が落ちる=痩せにくくなる)、夏バテ防止とばかりにこってりした料理ばかりを食べないようにする(太る原因になる)ということでしょうか。

夏はいつも通りの食事をしながら涼しくなるのを待つ。それでいいのだと思いました。

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最後まで読んでくださってありがとうございました。

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